音樂能紓壓

音樂，可說是人類生活的一部份，也是人抒發情感、反映現實的工具，更是人一生中不可或缺的貼心良伴。

音樂可以紓解身心的緊張，使人放鬆，恢復幹勁。此外，根據國外的臨床實驗證實，音樂還可以消除心中的煩惱，誘導睡眠。雖然僅憑音樂不能治癒特定的疾病，但是，併用音樂療法和傳統的／現代的醫學療法，確實有相輔相成的效果。

「莫札特的音樂，似乎對胃腸病很有效」、「貝多芬的音樂，對憂鬱症有幫助」、「長期失眠導致身體不適時，聽巴哈的音樂可以酣然入夢」．．。這類的話，是過去曾接觸過音樂的人常談論的事。不過，光聽音樂真的能治病、解除煩惱嗎？恐怕也未必是如此的神奇！

事實上，單獨使用音樂療法，雖無法達到上述的奇蹟，但若併用傳統／現代療法，確實能有效提升效果。就國外的研究而言，這在精神科、內科、小兒科、外科，都是獲得認可的事實。

不過，藉由音樂消除日常生活中產生的身心疲憊，卻十分有可能，進一步還可以預防疾病的發生。一般來說，轉換氣氛、恢復精神、化解不安與緊張、集中注意力、紓解壓力、幫助入眠、減緩悲傷、安定情緒、豐富感性、消除身心疲憊等，各種有效利用音樂的方法很多。就基本而，「音樂是享樂的事」──這一點千萬不要忘記。重點是，聽音樂要依自己的興趣，絕不可勉強聽自己不喜歡的曲子，以免招致反效果，反而造成壓力。